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医生主讲实录

第一，要多运动，在怀孕期间，特别是怀孕晚期，腹部会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，从而会引起胎儿缺氧。

第二要控制体重，远离吸烟人群，孕妇过胖或者接触二手烟会导致怀孕期间宫内胎儿的氧气量降低。

第三是左侧卧位。怀孕期间子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使邻近的组织器官受到挤压，子宫不同程度的向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫供应营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧，如果孕妈妈采取左侧卧位姿势，就可能减轻子宫的右旋，缓解子宫供血不足，利于胎儿生长发育和分娩生产。

第四，翻身实验。当与妈妈由左侧位向右侧翻身，或者从左侧外位向左侧翻身时，或者由仰卧位向一侧翻身时，如果有重物向下坠落的感觉，这就可能不正常，有可能会出现胎儿缺氧，要及时到医院检查，同时要注意做好胎动监测，定期检查也非常重要。