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医生主讲实录

现代医学表明，产后长时间的卧床容易导致很多产后疾病，例如胃肠功能衰退引起痔疮，新陈代谢缓慢等等，对于自然分娩的妈妈，产后2-3天就可以下床走动，3-5天之后就可以做一些收缩骨盆的运动，产后2个星期就可以做柔软体操和伸展运动。

这里需要特别注意的是，如果顺产，但是有产后大出血的情况，需要视身体的情况而定，剖腹产的妈妈视伤口的愈合情况而定，一般来说，产后42天后可以开始做伸展运动，6-8周之后可以锻炼腹肌，一般在产后半年之内身体在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜，而产后6个月之后妈妈就可以选择较为剧烈的运动了