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医生主讲实录

预防肥胖症从平衡膳食，合理的营养开始，少吃淀粉类食物和甜食，饮食应高蛋白低碳水化合物，低脂肪维生素和矿物质的供给应满足需求量，可以摄入适量的蔬菜和水果。

预防营养不良的主要方法，是普及科学育儿的知识，强调合理的喂养，平衡饮食的重要性，保证餐桌食物品种多样，感官形状好，能够引起孩子的食欲，从小开始为孩子安排良好的生活制度，要有充足的睡眠和休息，适当的户外活动和体育的锻炼，加上丰富的营养，才能够保证孩子的健康成长，培养孩子的饮食习惯，不挑食不偏食少吃零食，以及有益的卫生习惯。