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医生主讲实录
首先，贫血建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血的症状加重。平时要多摄取一些肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，在平时应多吃富含优质蛋白质的食物，以及微量元素叶酸和维生素b12等营养的食物。
比如有红枣、莲子、龙眼、肉、核桃、山楂、猪血、猪肝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红糖等，这些富含营养的，同时有补血活血的功效。
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