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医生主讲实录

适当晒太阳，可以经常让宝宝在户外活动一下，也可以直接让宝宝在太阳下晒一晒，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，经过紫外线的照射可以有效促进皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光的化学作用转化为维生素d3，太阳光照射可使皮肤储存维生素d3备用，不会使维生素d过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中紫外线很少能穿透玻璃窗，而且要尽量多漏出皮肤，增加皮肤对维d的合成。

口服钙剂，钙剂的制剂很多，家长可以选择含钙量比较丰富的无机钙，如碳酸钙、乳酸钙，入口即化，有专门针对婴幼儿的补钙装，每天定量给孩子服用。一般出生后半个月到一个月开始服用，一直服到两岁半到三岁。补钙时一定要同时补充维d，促进钙在肠道的吸收和利用，避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。