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医生主讲实录

对于微量元素锌的缺乏，一般多见于婴幼儿或者儿童。成人由于饮食比较规律，饮食比较均衡，一般不会出现明显的微量元素缺乏的情况。锌元素、钙元素、铁元素都是比较常用的，补充微量元素的部分。

如果出现缺锌的情况，有可能会出现一系列的临床症状，例如睡觉不踏实、容易惊醒、食欲不振、手指有倒刺或者毛发比较干枯等等，当然这些症状并不是具有明显特异性的。锌缺乏只是有可能会出现类似的症状，不代表出现类似症状就是锌缺乏的表现。

在儿童生长发育过程当中，微量元素是需要阶段的补充，即使微量元素检查并没有明显的缺乏，也是需要阶段的补充，避免出现缺乏以后再开始补充的情况。

可以去药店买一些补充钙、铁、锌等微量元素的产品，这样的产品也是比较多，同时需要注意均衡饮食，逐渐增加辅食量，增加辅食的种类。