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医生主讲实录

孕妇可以适量吃乌梅，乌梅中含有丰富的柠檬酸，苹果酸，果胶等营养物质。孕妇进食后能够增加食欲。怀孕期间，孕妇多出现食欲不佳的症状，如果长期食欲不佳，会影响胎儿的发育，乌梅含有苹果酸等酸性物质，能够增加食欲，帮助孕妇开胃。并且，乌梅中的柠檬酸，苹果酸，还有缓解妊娠早期妊娠反应的作用。乌梅还具有消毒的功能，能够防止食物在孕妇的肠胃里腐化。

孕期是一个特殊的时期，还要注意适当增加蛋白质含量比较高的食物的摄入，适当运动，可以多做一些有氧运动。