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医生主讲实录

一、坚持母乳喂养，母乳的营养极高，温度适宜，且婴儿对母乳的吸收量也很高，而锌的吸收量更是高达42%，所以母乳喂养对于锌元素补充十分有利。

二、补充富含锌的食物，动物性食物含锌量远高于植物性食物，且锌的吸收率也高，其中牡蛎含锌量最高，建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物，这类食物锌含量高，如果宝宝采用人工喂养，从出生后四个月起，家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食。

三、饮食搭配均衡，锻炼宝宝养成不挑食的习惯，注意蔬菜水果营养的均衡，不挑食不偏食，这样宝宝才不容易缺锌。