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医生主讲实录

o型腿的矫正方法具体如下：

一、直立，两脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方的下蹲起立动作，做二十到三十次。

二、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的绕环运动，做二十到三十次。

三、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝，做两膝向内相靠停靠练习，每次停靠十分钟，做五到十次。

四、两脚平行站立，以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动，再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做二十到三十次。

五、坐于椅上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，用橡皮带将两膝捆着做效果更加显著。

六、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之逐渐直立，做十五到二十次。