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医生主讲实录

调整饮食习惯：

一、适当控制饮食，避免营养过剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，以免过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致骨骼提前发育。

二、避免滥用补品，家长不要给孩子吃含有性激素的营养品和保健品，大补食品少吃如人参、冬虫夏草、黄芪、蜂王浆、蛋白粉等。

三、少吃反季蔬菜和水果，还有早熟动物、禽肉，特别是禽颈也不宜多吃。

增加体育活动：

一、骨龄偏大的儿童要通过运动来维持骨骼正常的生长，尽量让孩子选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目。

二、比如游泳、舞蹈、跳高、篮球、羽毛球、单杠、跳绳等，每天至少保持三十分钟以上，有氧运动才有效。