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医生主讲实录

怀孕初期腰酸如果症状不是非常严重的话，一般无需进行特别的治疗，可以在平时的生活中寻找缓解腰酸的方法。

1，睡姿坐姿要正确，睡觉的时候应该经常的换姿势，最好采取侧卧，尽量将两条腿垫高，有助于消除腰酸的症状。坐的时候要坐在能有靠背的地方，有助于缓解背部的压力。

2，适当进行室外活动，不要长时间站立或长时间的走路。活动期间如果感觉腰酸，可以适当的休息一会儿。

3，自我按摩腰部，双手平压着后背，上下推动按摩的位置不要动，只是上下按动肌肉，效果比较明显。

4，活动的时候可以适当的用手托住前面或者使用托腹带子托住，也可以减轻腰部的重力，减轻腰酸。另外，如果腰酸症状特别严重，应及时的到医院进行检查