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医生主讲实录

前交叉韧带重建术后康复训练的方法一般是进行膝关节活动度训练及肌力训练。

活动度训练主要是进行膝关节的屈伸以及进行行走、上下楼等活动训练。肌力训练主要是锻炼膝关节周围肌肉的肌力，比如股四头肌等锻炼的方法，比如可以坐在床边将膝关节下垂，逐渐的抬起伸直，锻炼膝关节的屈伸活动度，然后逐渐的增加抗阻锻炼，比如将沙袋放在足面上抬起膝关节，可以锻炼膝关节周围肌肉的肌力。

建议在康复师指导下进行康复训练，循序渐进地增加锻炼量，避免锻炼过量及锻炼中受伤。