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医生主讲实录

肩关节脱臼恢复锻炼的方法主要是进行肩关节活动度的锻炼，以及肩关节周围肌肉肌力的锻炼。

肩关节脱臼复位后需要三角巾悬吊制动休息，以利于损伤组织的愈合，去除三角巾悬吊后，再进行肩关节的康复锻炼。活动度锻炼主要是进行肩关节的内收、外展、上举、后伸、旋转等锻炼。肩关节肌力的锻炼主要是进行肩关节的抗阻训练，逐渐的增加锻炼量及锻炼强度，以促进肩关节活动功能的恢复。

建议在骨科医生及康复师的指导下进行康复功能锻炼，根据个体情况，制定详细的康复锻炼计划，注意避免锻炼中受伤。