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医生主讲实录

预防运动损伤及关节炎的发生，首先运动前要做好关节周围肌肉肌腱韧带的拉伸，也就是做好热身活动，能够避免运动中受伤，从而避免关节炎的发生。

运动中要注意动作要规范，不要超负荷的大运动量的进行运动锻炼，因为上述情况容易导致运动损伤以及关节炎的发生。

运动后要适当的进行按摩，热敷，以放松疲劳的关节及肌肉等软组织，也可以预防运动损伤及关节炎的发生。

如果出现了运动损伤，即关节炎，可以应用舒筋活血的药物，抑制炎症反应的药物治疗，比如消痛贴膏、塞来昔布等。