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医生主讲实录

肩关节脱位后需要进行肩关节活动度的锻炼以及肩关节周围肌肉肌力的锻炼。一般需要在病情稳定，疼痛等不适症状明显缓解，局部损伤组织基本愈合后再进行。

锻炼的方法是进行肩关节的后伸、前举、外展以及旋转等活动度锻炼，同时逐渐地增加锻炼量及锻炼的强度，比如进行抗阻锻炼，能够有效的锻炼肩关节周围的肌肉，起到尽早恢复肩关节活动功能的效果，建议在医生指导下进行康复锻炼，根据个体情况制定个体化的锻炼方案，要注意锻炼以不出现明显的疼痛不适为度。