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医生主讲实录

运动创伤保养方面，首先要注意保护创伤部位，避免过度活动及用力，避免剧烈运动。如果需要康复锻炼，需要在康复师指导下进行康复锻炼，根据个体具体创伤的情况，以及病情恢复的情况，制定个体化的康复锻炼计划，避免一开始锻炼过量，锻炼强度过大，要循序渐进地增加锻炼量。

同时创伤部位要注意保暖，避免受风受凉，如进行康复锻炼，锻炼前要做好热身活动，避免锻炼中受伤，注意锻炼过程中要姿势规范，在康复师指导下逐渐的进行康复锻炼，平时饮食加强营养，多进食高钙高蛋白的食物，以利于创伤组织的愈合和恢复。