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医生主讲实录

第1点，不要吸烟，香烟中的烟雾有多种致癌物质，还有放射性元素，严重有害物质，还有尼古丁，一氧化碳和焦油等。我国肺癌病人中约有70%至80%是因为长期吸烟引起。

第2点，提倡科学的膳食结构，我国的胃肠道癌，65%以上主要与饮水污染，膳食结构不当或污染有关。膳食中的脂肪、蛋白质和碳水化合物的结构，要合乎健康比例，以蔬菜为主，避免高脂肪，高蛋白质，高热量饮食。

第3点，不饮酒或少饮酒。

第4点，防止食物污染，主要防止致癌物的感染或传播，严格控制食物添加剂。