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医生主讲实录

如果是腰肌劳损，外伤等因素引起的腰部疼痛，或者是增生退变引起的腰部疼痛，快速缓解的方法往往可以通过休息、理疗的方法来减轻缓解腰痛。

1、休息，建议卧床休息，避免因坐站对腰椎产生较大的压力负荷而加重疼痛。卧床休息要保持腰椎呈一直线，避免腰部扭曲，同时要注意保护腰部，可以佩戴腰围。

2、理疗，一般建议伤后2日内冰敷处理，可以应用冰袋冰敷，能够起到消肿止痛的作用。2日之后可以热敷处理，用热水袋热敷，能够促进局部组织的愈合。