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医生主讲实录

预防老年人骨质疏松症，一般是采用药物、饮食、锻炼等方法。

药物可以选择防治骨质疏松的药物，比如阿仑膦酸钠、维D钙咀嚼片、鲑鱼降钙素等。

饮食建议多进食富含优质蛋白及高钙的食物，比如虾皮、瘦肉、牛奶、鱼类等。

锻炼建议适当进行体育运动，比如慢跑、快走、游泳等。同时要勤晒太阳，保证充足睡眠，避免熬夜，避免吸烟饮酒。

建议去正规医院的骨科、内分泌代谢科开具前述药物防治骨质疏松症，同时监测骨密度，以了解骨质疏松症具体的病情。