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医生主讲实录

肩周炎自我治疗的方法主要是包括理疗和锻炼的方法。

理疗可以通过应用热水袋热敷的方法，改善局部循环，促进炎性因子的代谢。

锻炼的方法，比如采用钟摆下垂法、爬墙的方法。钟摆下推法一般是患者弯腰将患侧的上肢下垂，然后进行画圈的方法。爬墙的方法是面向墙壁，将患侧的上肢上举，手部贴住墙面，然后尽量往上伸。通过上述锻炼方法，可以拉伸肩部的肌肉，缓解肩部肌肉等软组织的黏连。

如果治疗方法无效，建议去医院骨关节科等相应科室就诊，结合药物等方法进行治疗，比如非甾体类药物，塞来昔布、双氯芬酸钠等。