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医生主讲实录
腰肌劳损预防的方法首先要避免久坐久站，即站、坐的时间不要过长，中间要注意休息。其次要避免腰部过度负重，减少抬、举、搬运重物的时间，或避免抬、举、搬运过重的物体。然后还要避免弯腰干活，避免弯腰劳累。建议活动时要将腰部挺直。
患者可以去正规医院的脊柱外科积极治疗腰肌劳损，一般通过药物、理疗的方法。药物可以选择舒筋活血的药物及非甾体类药物，比如云南白药、塞来昔布、吲哚美辛等。理疗可以选择热敷、拔罐等。
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