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医生主讲实录
缓解腰痛的运动很多，例如俯卧撑、仰卧起坐或者适当的做单杠运动，都会缓解腰痛症状。另外缓解腰痛症状，还可以适当的做轻量级举重或者是扭腰运动。凡是能够促进腰部肌肉正常收缩的运动都是可以缓解腰痛的，腰痛一般和腰肌劳损或者和腰部神经受压有关，需要通过按摩、理疗、推拿的方法予以改善。
存在腰痛症状，恢复期间要保持腰部放松，尽量避免长时间腰部负重。
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