00:00

00:00

医生主讲实录

睡软床垫会腰痛原因多是由于软床垫较软，很难撑托起腰椎，容易使腰椎失去依靠支撑的力量而出现腰部疼痛。同时软床垫会导致腰椎过度屈曲出现形变，长时间保持着一形变的状态会引起腰椎及腰部肌肉的疲劳，而产生腰痛。

因此不要睡过软的床垫，建议睡较硬的床垫，能够有效地撑托起腰椎，同时可以保持腰椎正常的生理曲度。卧床期间建议平卧位和侧卧位进行交替，以避免腰椎及周围肌肉过度疲劳。平时要注意避免腰部过度负重，避免弯腰劳累。