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医生主讲实录

在我国从生小孩儿有这样一个习惯，那就是产后一定不能找一点凉的东西。如不能刷牙、牙齿会脱落，不能洗澡否则会烙下月子病，也不能吃生的蔬菜和水果。

随着时代的发展，很多年轻的妈妈已经摒弃了不能刷牙和洗澡的习惯。但仍有很多人在产后一个月内，不敢吃生的蔬菜和水果。其实这种传统做法也是没有科学依据的。产妇在生产过程中有失血，同时体力消耗大、抵抗力下降，由于卧床时间长、肠蠕动减慢、容易发生便秘，而水果蔬菜含有丰富的膳食纤维可以解决便秘的情况。而且生鲜的蔬菜和水果含有更多的营养素。

特别是对热敏感的维生素c等等，所以在坐月子期间如果没有胃肠道不适的情况，还是可以吃一些生的新鲜的蔬菜和水果。但是产妇不能吃很凉的东西。例如一些冷饮、冰镇的西瓜、冰棒、冰激凌等。