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医生主讲实录

疝气的预防，主要是从增强腹壁肌肉强度，避免突然增大的腹壁压力两个方面进行的。第一，增强腹壁的力量，可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼，比如弯腰以及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然的举重物。

第二，就是预防腹内压增高，比如慢性咳嗽、长期便秘、排尿困难，腹水等。因为嵌顿性腹外疝多在腹压骤然增高的情况下发生，比如举重、腹部突然遭到重压等等。建议有这些疾病如慢性咳嗽、长期便秘、排尿困难的人要注意日常的饮食，多吃易消化的食物，多吃蔬菜水果，减少便秘，这样就可以预防疝气。