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医生主讲实录
一般来说在日常生活当中想要避免腰疼的症状出现,首先要避免剧烈的运动以及过度的劳累,也不能长时间的保持一个姿势,或者久坐久立。同时还需要远离寒冷潮湿的环境,避免腰部受凉,受寒,要做好保暖的工作。
另外建议患者还需要进行适当的户外运动来提高自身的体质,同时在饮食上可以多吃一些核桃,枸杞,山药以及牛羊肉,豆制品等食物,还需要多晒晒太阳保持愉悦的心态,避免熬夜以及过度的思虑。
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