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医生主讲实录

康复训练脚踏车是不容易损伤膝关节的，因为这种训练方法对膝关节并无较大的压力负荷，不像跑步、爬山等运动，由于身体对膝关节的压力负荷较大，会导致膝关节可能受到损伤。

锻炼时要注意避免过量锻炼，可以先以较小的运动量开始，循序渐进地增加锻炼量及锻炼的强度，可以在康复师指导下进行康复功能锻炼。

锻炼前可以进行膝关节周围韧带的拉伸等热身活动，能够有效避免锻炼中膝关节周围韧带的损伤。锻炼后可以进行膝关节按摩、热敷等放松活动，有利于缓解肌肉的疲劳。平时要注意保护膝关节，避免锻炼中受伤。