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医生主讲实录

跳舞腰痛首先可以用双手按摩腰部，同时用毛巾热敷腰部，减轻腰痛症状。

如果腰痛症状严重，还可以按需服用氨酚待因、吲哚美辛止痛治疗。如果腰痛没有得到有效的缓解，则可以就诊骨科、外科做腰部推拿、按摩、康复训练治疗。

跳舞腰痛，恢复期间要保持腰部放松，切勿长时间压迫腰部。睡觉时建议选择硬板床，然后尽量保持腰部放松，减少参加类似于跳高、跳远、跳绳等运动，以免加重腰痛症状。