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医生主讲实录

趴着睡腰痛一般是由于腰部过度屈曲，产生了应力集中、劳损的情况而引起，建议平时不要趴着睡，建议侧卧位或平卧位睡觉，这种姿势能够避免腰部疼痛。

如果腰痛症状明显，可以自行局部热敷处理，可以应用热水袋热敷，能够改善局部循环，缓解腰部疲劳，放松肌肉，减轻疼痛。

建议应用毛巾包住热水袋，以避免烫伤皮肤。如果效果不佳，可以脊柱外科就诊，通过药物、理疗等方法进行治疗。药物可以选择舒筋通络以及抑制炎症反应的药物治疗，理疗可以考虑针灸、红外线照射等方法，平时注意避免久坐久站及腰部劳累。