00:00

00:00

医生主讲实录

蹲久了腰痛的原因是由于长时间的下蹲，腰部处于长时间的弯曲状态，腰椎间肌肉处于紧张痉挛状态容易产生劳累损伤，同时长期下蹲，腰部的负荷也会增大，都可以导致腰痛发生，建议不要长时间的久蹲，可以中间间隔半小时左右，活动走动一下。

产生腰痛，可以考虑理疗治疗，比如热敷，红外线照射，按摩等方法，平时要注意保护腰部，避免过度疲劳，避免过度负重，注意适当的卧床休息。