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医生主讲实录

经常打乒乓球如果动作规范，是不会对膝关节有损伤的，一般如果打乒乓球前进行较好的热身运动，将肌腱、韧带进行充分的拉伸，运动中动作规范，注意保护膝关节，避免膝关节受伤，则不会对膝关节有损伤的。

如果打乒乓球不注意保护膝关节，不做热身运动，运动中过度的扭转膝关节，容易产生对膝关节的损伤，因此要建议在正规乒乓球教练的指导下进行膝关节的锻炼，进行打乒乓球，如果出现了膝关节不适的症状，要及时减少锻炼量。

要注意，打乒乓球时要根据自身的耐受程度制定个体化的锻炼方案，循序渐进的锻炼打乒乓球，不要一开始进行大量的运动。