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医生主讲实录
腰椎间盘突出如果症状不明显，病情稳定，是可以练普拉提的，但是要注意锻炼前进行较好的热身运动，以保证身体各个关节韧带得到有效的拉伸，以预防锻炼中出现拉伤的情况。
同时，锻炼量要注意适度，避免锻炼过量，注意保护腰部，避免腰部过度劳累及受伤，锻炼量以锻炼后不出现明显的不适症状为度，如果出现，要适当减少锻炼量及锻炼的强度。
平时要注意适当卧床休息，避免久坐久站及弯腰劳累，避免腰部过度负重。
以上内容仅供参考
