顺产后缩肛运动多久可以做

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医生主讲实录

顺产后缩肛运动可以在产后24小时开始做。

缩肛运动就是肛门肌肉的一收一放,可以促进盆底肌肉的恢复,并且可以加强肛门周围肌肉的力量,可以促进顺产后盆底以及肛门周围的快速恢复。

缩肛运动一般可以采取卧位,坐位或者是站位等姿势,在进行缩肛运动时需要配合呼吸,可以在吸气时进行提肛,在呼气时进行放松,一般每天可以做3-5组,每组可以做40次到60次,避免一次做过多的情况,引起肛门的不适。

以上内容仅供参考

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