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医生主讲实录

痔疮的预防措施较为常见的有以下几种：

一，保持肛门局部的清洁，注意勤换洗内衣裤，避免穿一些窄小劣质的内衣裤，穿宽松纯棉的内衣裤，排过大便之后避免过度用力的擦拭，可以使用温水进行清洁。

二，注意调整饮食结构，尽量的减少辛辣刺激性的食物，不要饮酒，可以适当的增加膳食纤维，适当增加粗粮，多饮水，保持粪便的软硬适中。

三，可以循序渐进的加强体育锻炼，增强自身的体质，并且可以适当的进行提肛运动的练习，就是肛门的一收一放，可以促进肛门局部的血液循环，可以预防痔疮的发生。