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医生主讲实录

加快精子液化服用的食物，包括山药，枸杞养生粥，核桃仁炒韭菜，冬虫夏草，可以明显改善精子不液化的情况。比如常见的枸杞养生粥，虫草酱鸭都是可以具有改善精液不液化的功效。其次，适量的补充锌元素和硒元素的食物，也是改善精液不液化的方法。

男性一天摄入锌的含量，建议15mg左右，比如常用的包括海产品、花生、香蕉以及坚果类食物，会富含微量元素，尤其是锌、硒等食物。