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医生主讲实录

要提高精子的质量，可以试一试以下的方法。

一，改善营养状况，提高身体素质，只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量，充满活力，正常健壮的精子。如果营养不良产生的精子就有可能数量少，活力差，畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。

二，加强体育锻炼，增强体质，适当增加体育活动，改善睾丸血液循环，提高精子质量。

三，戒除不良嗜好，比如抽烟，饮酒，熬夜，泡热水澡，因为这些情况会引起睾丸生精功能障碍。