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医生主讲实录
改变阴茎勃起不持久的锻炼方法主要有以下方式。
第1个方法，仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手抓住右小腿，慢慢的向身体两侧重复张开、闭合，每5次作为1个回合。在锻炼的过程中要注意不要做过头，不要用力过度，避免造成肌肉疲劳。
第2步方法，坐在床上两腿尽可能张开，接着两手向前伸展，以额头触碰床面为目标，将身子向前弯曲，3-5次为1个回合。
经常做这两个动作可以让阴茎勃起能力大幅度的提升持久。
以上内容仅供参考
