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医生主讲实录

怀孕晚期出现失眠这种症状，大多数的人是由于胎儿不断的发育，争夺孕妇体内的钙，由于孕妇的钙急速下降，这种情况就会在夜间出现腿部抽筋的症状，会导致失眠的现象。

也有一部分孕妇是由于夜间尿频引起的失眠，也有孕妇是由于激素分泌变化引起的失眠，同时，精神压力过大、心情不好、过度劳累，这样都会引起失眠的症状。

最好在日常的生活里可以多做一些户外的体育锻炼，但是不要做的过于激烈，要以安全为主，比如通过走路这种方式都是可以改善睡眠质量的，同时患者也要少吃刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，睡觉前期也要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样都是能够提高睡眠质量的。