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医生主讲实录
我们的人有非常强大的自愈能力，所以如果自己接受失眠，就能够慢慢自愈。比如我们感冒了，一个星期基本上也就好了，其实有些失眠的人为了适应环境，是社会特定的事物所进行的一种适应性有益性的反应，失眠康复的最好方法是通过自愈，但是目前仅有很少部分患者通过自愈才能康复。
而且，可以通过一些特定的非药物治疗来改善睡眠，比如说睡眠习惯的改善，生活规律的改善，饮食习惯的改善，适当强度的体育锻炼，当然严重失眠还可以用中药安神茶来调理，效果会更好。
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