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医生主讲实录

防止脑出血首先应该注意控制高血压，其次降低饮食中的胆固醇和饱和脂肪含量、戒烟、控制糖尿病、避免过度肥胖、多吃水果和蔬菜以及适当运动，都是预防出现脑出血的重要方式。

控制高血压是降低脑出血风险的最重要措施之一，控制压力，保持健康的体重都有助于控制高血压，除了建议改变生活方式之外，医生还会开一些药物来治疗控制血压。另外适当运动可以降低血压，改善血管和心脏的整体健康，还能帮助减肥，控制糖尿病和减少压力，建议一周中至少5天都要逐渐进行长达30分钟的活动，比如散步、慢跑、游泳或者骑自行车。