00:00

00:00

医生主讲实录

单纯性乳腺增生症的预防，主要做到以下几点：

一，保持心情的舒畅，乐观的情绪是乳腺增生最好的防御武器，要善于疏解自己的情绪。

二，改变饮食习惯，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食，避免过多的进补食品，要多吃蔬菜水果。

三，生活要有规律劳逸结合，不熬夜。

四，多运动提高免疫力。

五，自我检查和定期复查，这一点是很重要的，应该引起广大女性朋友的重视，自查的时间为每个月月经后七到十天，对于绝经期的女性来说可任选一天。

七，哺乳妊娠对乳腺功能是一种生理调节，因此适时婚育哺乳对乳腺是有利的。但是如果诊断为乳腺增生也不必恐慌，一定要去正规专科门诊就诊，医生会给予你科学正确的指导。