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医生主讲实录

随着人们的生活方式越来越不健康，高血压逐渐出现了年轻化的趋势。具体的高血压的预防和保健可以给大家建议一下，首先中午小睡，工作了一上午的高血压病的患者在吃过午饭后可以稍稍的活动一会，然后进行小睡，一般以半小时到1小时左右合适，老年人可以延长半小时，这样有利于降压的作用。

晚饭要少吃，有些中年的高血压患者晚餐并不在乎，有时毫无顾忌的大吃大喝，导致胃肠的功能紊乱，晚饭要吃易消化的食物，应该配些汤水，不要怕夜间多尿，而不敢饮水或者进食粥食，进水量不足可使夜间血液黏稠，促使血栓的形成。