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医生主讲实录

慢性前列腺炎自我调理措施主要是进行提肛训练，该训练方式可以改善会阴部以及前列腺微循环，有利于前列腺炎性水肿消散吸收，缓解不适症状，帮助前列腺炎恢复正常。

另一自我调理措施是饮食忌口以及控制性生活频率，忌口辣椒以及饮酒，降低性生活频率，减轻前列腺充血，改善慢性前列腺炎，还需要纠正生活中相关不良因素的刺激，避免久坐体位，减轻前列腺受到压迫和刺激，缓解慢性前列腺炎引发的相关症状表现。

作息时间要规律，有利于内分泌代谢平衡，提高个体免疫力，加强对慢性前列腺炎的控制能力。