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医生主讲实录

游泳是一个全身运动，人在游泳的时候，上至颈部，肩背部，还有腹部以及下肢肌肉均要参加运动。这样可以促进全身肌肉的血液循环，而且人在水中滑行的时候，水对人体的摩擦力以及水对人体产生一定压力。对人体各个部位的肌肉都有很好的按摩功能。这样能够促进这个皮肤和肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。

人在游泳的时候，上肢用力划水可以使肩背部的肌肉活动，仰头吸气的动作也可以同时活动颈椎。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这样可以促进劳损肌肉和韧带的修复，因此游泳可以治疗颈椎病。平常建议每周游泳三到四次，分期进行，每次三到四分钟，同时合并一些治疗颈椎病的一些其他的保守治疗，比如说手法按摩，牵引，理疗，热敷等，应该对颈椎病会有更好的治疗效果。