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医生主讲实录

一端坐在床沿或者椅子上，臀部坐三分之一，双腿分开双手按揉小腹做深呼吸一次。呼吸结束时，上身前俯，头部低于双膝，同时双手紧按小腹使横隔膜上升，将肺内的瘀气排出，一共做八到十六次。

二自然的站立，迈开右足向右前方，身体向左倾斜，自下向上成半月，摆动脚，右侧足跟以及左侧足跟点地。