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医生主讲实录

在临床上，糯米，年糕以及坚果类食物，油炸，辛辣，刺激食物吃了以后容易导致便秘，主要是因为这些食物含有的膳食纤维比较少，吃了以后胃肠蠕动减弱，容易导致便秘的形成。

在日常生活中，对于便秘患者，一定要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如说茼蒿，韭菜，芹菜，莴笋，木耳，金针菇，青菜，白菜，火龙果，猕猴桃，香蕉，梨，苹果等等。除此以外也要多喝水，多运动，促进胃肠蠕动，有时候还要口服一些促进胃肠蠕动或者润肠通便的药物。