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医生主讲实录

第一，日常生活中注意休息，劳逸结合，不做力所不及的事情，锻炼身体，适可而止，不要超过个人体能的极限。

第二，一切生活规律化，避免过度劳累，精神紧张，保证充足的睡眠，中午最好午睡一会儿，晚间及早休息，不要睡得太晚。

第三，日常饮食要定时定量少量多餐，减轻胃肠道的负担。

第四，多吃含维生素A、C、E的食品，多吃绿色蔬菜和水果。

第五，食材要新鲜，不吃发霉变质的饮食。

第六，保持大便通畅，吃含纤维素丰富的食物，每天可以喝一些蜂蜜。

第七，预防感冒。

第八，注意保持情绪稳定。