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医生主讲实录

如果想要减肥的患者，平时可以适当的做一些运动来进行减肥，如果想要通过揉肚子减肥的话，这种方法只是对向心性肥胖有用，也就是说如果全身不肥胖，只是肚子大，这样的话揉肚子能够达到一个减肥的效果。如果全身都肥胖，光揉肚子是没有用的。

揉肚子的方法也很简单，每天早晚两次躺在床上，用双手叠加，按顺时针和逆时针方向进行揉，要用力，就是以自己不感受到难受为度，当然也不能太用力，最初可以轻一些，然后根据自己的情况可以的加力，每次揉400到600下正反各一半，这样的情况下早晚各一次就可以达到减肚子的情况。