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医生主讲实录

最补心脏的东西包括鱼类、芹菜和海带。

一、鱼类，心脏不好的人可以多吃鱼类食物，尤其是哇鱼、青鱼和长善金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃2次，这些鱼富含丰富的钙质、烟酸和脂肪酸，有效成分均能够预防一系列心脏病，同时也能够强壮我们的心脏，吃鱼的同时要限制玉米油，葵花籽油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。

二、芹菜，心脏不好，可以吃些芹菜，患有心脏病的患者多半都是心血管功能受到不同程度的损伤，因此心脏不好的人，应该特别注意保护心血管健康，日常多吃一些芹菜，芹菜中的纤维素非常高，多吃富含纤维素的食物，能够降低心脏病发生的危险性。

三、海带，患有心脏病的患者，平时在生活饮食中可以多吃一些海带同样具有很好的保护心脏功能，海带比一般蔬菜纤维更容易被大肠吸收、分解、运用，因此经常食用能够加速有害物质，比如胆固醇的排出，可以有效的保护心脏血管功能，从而根本上起到治疗心脏病的效果。