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医生主讲实录

感冒的预防主要措施包括增强自身抵抗力、加强个人防护以及接种疫苗等。

1、增强自身抵抗力，比如需注意均衡的营养，可适当的吃一些水果，比如苹果，橙子等，也需要适当的吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质类食品，还应该注意规律作息，避免熬夜以及适度运动等。

2、加强自身防护，比如遇到感冒的患者应避免尽量接触，如有可能接触需要佩戴口罩以及加强洗手；另外还需注意避免饮酒，也需注意做好防寒保暖等相关的防护措施。

3、接种疫苗，比如接种流感疫苗对于预防流行性感冒可能有一定帮助。